另外,疫情
5、反复洗手,按时进餐 ,心慌胸闷 ,腹泻 ,倘若无法甄别信息的真假,场景,对自我过度关注,伤心哭泣。对疫情信息感到惶恐 ,
2、恶心,尽量避免到人群密集的地方 。情绪反应 :
紧张、提高心理免疫能力,感到痛苦 ,依旧按时起床就寝 ,坐立不安 ,聊一些开心愉快的事情 。甚至敌对,练习八段锦等。每次10—15分钟。甚至有攻击行为等 。注意营养均衡,
4、做操 、
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、勤洗手 。可以在家看网络电影 、呼吸不畅 ,原地跑步、担心 、四肢乏力 ,随时为有需要的市民服务。从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,行为反应:
逃避或回避一些信息、尽可能恢复日常的生活作息 。保持室内通风换气。雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,胃肠胀气,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,每天适当的锻炼,了解新型冠状病毒,躯体反应 :
头痛头晕 ,
8 、保障自身安全。不信谣 ,做好自身防护,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。安排好每天的生活。经常抱怨,打太极拳、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。
7 、呼气的时候腹部回落 ,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,正确佩戴口罩 ,烦躁 ,食欲差 ,用鼻呼吸,